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María
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Yoga para Todas las Edades: Flexibilidad, Relajación y Control del Estrés
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Acerca de María
Soy María, enfermera especializada en salud familiar y comunitaria, con amplia experiencia en el acompañamiento a personas con dolor, estrés y problemas de movilidad. Durante años he trabajado en entornos sanitarios, residencias y centros de atención, lo que me ha permitido comprender en profundidad el cuerpo, la postura y la importancia de un movimiento consciente. Además, soy instructora de yoga, disciplina que integré en mi vida para equilibrar cuerpo y mente, mejorar la gestión del estrés y potenciar la fuerza y movilidad. Mi pasión es enseñar a otras personas a conectar con su cuerpo, mejorar su bienestar y descubrir todo lo que el yoga puede aportar en su día a día. Me caracterizo por ser cercana, paciente y detallista. Me adapto al nivel y objetivos de cada alumno, ya sea para ganar flexibilidad, reducir dolor, tonificar, mejorar la respiración o simplemente encontrar un espacio de calma. Mi objetivo es que disfrutes del proceso, avances de forma segura y sostenible, y notes resultados reales tanto físicamente como mentalmente.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
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Español
Mi metodología se basa en una combinación de enfoque terapéutico, escucha activa y progresión personalizada. Evalúo el nivel, la condición física y las necesidades individuales de cada alumno para adaptar la práctica, priorizando siempre la seguridad, la postura y la conciencia corporal. Trabajo mediante sesiones estructuradas que integran movilidad articular, respiración consciente, fortalecimiento progresivo y estiramientos activos. Utilizo una guía técnica clara, ayudando a corregir alineaciones para prevenir lesiones y mejorar la eficiencia del movimiento. Además, incorporo ejercicios de regulación del sistema nervioso para gestionar estrés, dolor muscular y fatiga. Mi objetivo es que cada alumno aprenda a conocer su cuerpo, mejore su postura, gane fuerza y flexibilidad y logre bienestar físico y mental. Acompaño el proceso con feedback continuo, adaptaciones y variantes de cada postura, promoviendo un avance sostenible, realista y motivador.
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