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Mónica
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- Entrenamiento personal
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- Estiramiento
- Refuerzo muscular
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Entrenamiento personal: fuerza, movilidad y conciencia corporal ¿Quieres sentirte más fuerte, ágil y seguro/a en tu cuerpo, pero no te identificas con los entrenamientos convencionales?
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Lugar de las clases
Acerca de Mónica
Soy Mónica Pérez, entrenadora personal, especialista en movimiento y nutricionista funcional. Mi forma de trabajar parte de una visión integral de la persona: movimiento, respiración, hábitos y conciencia corporal.
Las sesiones pueden realizarse de forma presencial u online, según disponibilidad.
Si tienes alguna lesión, dolor o circunstancia particular, cuéntamelo antes de comenzar para valorar cómo adaptar el trabajo.
Puedes ver más sobre mi enfoque y trabajo en mi web:
quenospasanutricion.es
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Mis sesiones de entrenamiento personal combinan fuerza, movilidad, coordinación, equilibrio, control corporal y respiración, adaptando cada ejercicio a tu nivel, tus necesidades y tu momento.
No se trata simplemente de hacer más ejercicio.
Se trata de aprender a moverte mejor.
Trabajaremos para que puedas:
• Ganar fuerza de forma progresiva y segura.
• Mejorar movilidad y rango de movimiento.
• Desarrollar coordinación, equilibrio y estabilidad.
• Recuperar confianza en tu cuerpo.
• Mejorar patrones de movimiento y conciencia postural.
• Reducir rigidez y tensiones asociadas al sedentarismo.
• Sentirte más ágil y capaz en tu vida diaria.
• Crear una rutina de entrenamiento que realmente puedas mantener.
Cada persona tiene un cuerpo, una historia y unas necesidades diferentes, por eso no trabajo con entrenamientos estándar.
Antes de empezar valoramos tu punto de partida, objetivos, experiencia previa, posibles molestias o limitaciones y, a partir de ahí, diseñamos un trabajo específico para ti.
En las sesiones puedo integrar herramientas procedentes del entrenamiento de fuerza, movement, movilidad, psicomotricidad, yoga, pilates, trabajo neuromotor, locomociones y respiración consciente.
¿Para quién?
Para personas que quieren empezar a entrenar, recuperar su condición física o simplemente aprender a moverse mejor.
También para quienes:
• llevan tiempo sin hacer ejercicio,
• se sienten rígidos o poco ágiles,
• quieren ganar fuerza sin entrenamientos agresivos,
• necesitan recuperar confianza después de una lesión o periodo de inactividad,
• quieren complementar otro deporte,
• o buscan un entrenamiento mucho más consciente y personalizado.
No importa tu edad ni tu nivel inicial.
Entrenar fuerza no es cargar más. Es aprender a moverse bien, tener un cuerpo fuerte, adaptable y con recursos.
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Recomendaciones
Las recomendaciones provienen de exalumnos, conocidos y gente cercana al profesor/a de Entrenamiento personal.
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Mónica es una profesora con mucha experiencia. Su bagaje vital y cultural es tan amplio que tiene muchos conocimientos y empatiza mucho con los alumnos. Yo soy una mujer de 58 años y cuando la conocí, mi forma física era pésima y tenía muchos problemas de espalda, pero gracias a sus ejercicios he ganado mucha fuerza, flexibilidad y mucha energía. ¡¡¡Gracias Mónica!!!
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Precios
Tarifa por hora
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Tarifas de los paquetes
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