El perfil Sergio Ignacio y sus datos de contacto han sido verificados por nuestros expertos
Sergio Ignacio
- Tarifa /hr. ₡7870
- Tiempo de respuesta 1h
₡7870/h
Ver los profesores de entrenamiento personal
Desafortunadamente, este profesor no está disponible
- Entrenamiento personal
- Ponerse en forma
- Musculación
- Refuerzo muscular
- Calistenia
Deportista especializado en calistenia con 5 años de experiencia, disponibilidad entre semana en la zona sur de Madrid.
- Entrenamiento personal
- Ponerse en forma
- Musculación
- Refuerzo muscular
- Calistenia
Lugar de las clases
Acerca de Sergio Ignacio
Mi nombre es Sergio y llevo desde que tengo memoria realizando deporte, a mis 27 años he realizado fútbol, baloncesto, natación, triatlón, snowboard, patinaje, surf, calistenia, yoga y demás disciplinas deportivas.
En los últimos años me he centrado en la practica de la calistenia, es decir de toda clase de ejercicios que usan mayor o únicamente el peso corporal.
Este deporte me ha brindado un equilibrio en mi vida diaria, una herramienta para comprender que nuestro cuerpo es el vehículo que nos va a llevar a todos lados a lo largo de nuestra vida, el cual tiene un potencial mayor de lo que imaginamos y a su vez precisa de un mantenimiento y cuidados diarios.
La constancia en torno al desarollo de este deporte me han aportado una energía y felicidad que considero que todo el mundo podría obtener, con esfuerzo trabajo y una información adecuada.
En el pasado he dado clases particulares a nivel académico, lo que me ha aportado metodologías que me facilitan enseñar técnicas y conceptos desde sus fundamentos mas esenciales. A su vez he entrenado a muchas personas primeramente por vocación y a día de hoy busco combinar mis otros trabajos con esta pasión de practicar ejercicio y compartir los beneficios del mismo.
ver más
Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Entreno personalizado dependiendo el nivel.
-Primeramente se realizará una evaluación de las capacidades cardiovasculares y de fuerza.
-Dependiendo de los objetivos de cada persona y de sus capacidades se aplicará un entrenamiento con una intensidad acorde a los objetivos.
-El enfoque de estas clases van desde un nivel principiante (sedentario) hasta un nivel avanzado (deportista habitual).
-Las clases tienen como objetivo principal mejorar la salud, mediante el establecimiento de rutinas saludables que giren en torno al ejercicio.
-Ejemplo de entrenamiento de 1 hora :
1º - 8 minutos de Movilidad Articular: ejercicios de preparación muscular con la finalidad de evitar que las articulaciones sufran lesiones.
2º - 10 minutos de Calentamiendo con gomas de pilares
3º - 10 minutos de Calentamiento específico de los grupos musculares a trabajar: tanto esta parte como la anterior consisten en el desarollo de ejercicios con una intensidad gradual para preparar al organismo a que te tenga un mejor rendimiento físico en el entrenamiento.
4º - 20 minutos de Entrenamiento en base a los objetivos: desarollo de ejercicios centrados en la forma y el correcto desarrollo de los mismos, para generar una base sólida que permitan aumentar la capacidad física, desarrollando las cualidades de la persona progresivamente.
5º - 12 minutos de Estiramientos: series de ejercicios suaves de cara a preparar los músculos a mayores cargas y un rango de movimiento en las articulaciones mayor.
ver más
Precios
Tarifa /hr.
- ₡7870
Tarifas de los paquetes
- 5h: ₡31479
- 10h: ₡52465
En línea
- ₡5247/h
desplazamientos
- + ₡5
Profesores de Entrenamiento personal similares
Kevin
Cartago & En línea
- ₡8000/h
- 1ra clase gratis
Guillermo
& En línea
- ₡6000/h
- 1ra clase gratis
Geo
San Rafael & En línea
- ₡27000/h
- 1ra clase gratis
José
Playa Santa Teresa & En línea
- ₡7000/h
- 1ra clase gratis
Luis
San José & En línea
- ₡5000/h
- 1ra clase gratis
Mariana
San Andrés & En línea
- ₡4500/h
- 1ra clase gratis
Bruno
Alajuela & En línea
- ₡50000/h
- 1ra clase gratis
Jesus
& En línea
- ₡8000/h
- 1ra clase gratis
Julián
Escazú & En línea
- ₡8000/h
- 1ra clase gratis
Isa
Valle La Estrella & En línea
- ₡5000/h
- 1ra clase gratis
Jhosell
San José & En línea
- ₡15000/h
- 1ra clase gratis
Ruben
San Pablo & En línea
- ₡7000/h
- 1ra clase gratis
Juan Diego
San José & En línea
- ₡6000/h
- 1ra clase gratis
Justin
San José & En línea
- ₡6000/h
- 1ra clase gratis
Arturo
San Isidro & En línea
- ₡4999/h
- 1ra clase gratis
Esteban
Granadilla & En línea
- ₡6890/h
- 1ra clase gratis
Ron
Escazú & En línea
- ₡25000/h
- 1ra clase gratis
Steven
San José & En línea
- ₡20000/h
- 1ra clase gratis
Esteban
Alajuela & En línea
- ₡5000/h
- 1ra clase gratis
Elizabeth
Alajuela & En línea
- ₡8/h
- 1ra clase gratis
-
Ver los profesores de entrenamiento personal
