1ra clase gratis
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Sergio
- Tarifa /hr. ₡3979
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Atleta de streetlifting/calistenia da clases de fuerza, hipertrofia y acondicionamiento físico para principiantes e intermedios. Enfoque en técnica, progresión, adherencia y entrenamiento seguro.
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Lugar de las clases
Acerca de Sergio
Soy Sergio, deportista de streetlifting y apasionado por el entrenamiento de fuerza, hipertrofia y acondicionamiento físico. Mi experiencia se ha construido a través de años de práctica, estudio y aplicación constante de métodos de entrenamiento orientados a mejorar el rendimiento, la técnica y la progresión real.
Mi enfoque como entrenador se basa en enseñar a entrenar con criterio. No busco entregar rutinas genéricas, sino ayudar a cada persona a comprender cómo moverse mejor, cómo progresar de forma segura y cómo adaptar el entrenamiento a sus objetivos, nivel y disponibilidad. Me interesa que mis alumnos no solo entrenen, sino que también aprendan el porqué de cada ejercicio, carga, repetición y ajuste dentro de su planificación.
Como atleta de fuerza, tengo experiencia práctica en ejercicios como dominadas, fondos, piernas, trabajo con lastre, entrenamiento con peso corporal, barras, mancuernas y ejercicios orientados al desarrollo muscular. Esto me permite enseñar desde la experiencia real, cuidando aspectos como la técnica, la postura, el control del movimiento, la intensidad y la prevención de errores comunes.
Mis clases están dirigidas a personas principiantes que quieren aprender a entrenar desde cero, así como también a quienes ya entrenan y buscan mejorar su fuerza, técnica, musculatura o planificación. Cuento con equipamiento propio de entrenamiento, por lo que también existe la posibilidad de realizar sesiones en un espacio equipado, además de clases en gimnasio, al aire libre u online según acuerdo previo.
Mi objetivo es acompañarte con responsabilidad, claridad y compromiso, para que puedas avanzar de forma constante, segura y sostenible.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Mis clases están orientadas al desarrollo de fuerza, hipertrofia y acondicionamiento físico, adaptándose al nivel y objetivo de cada alumno/a. Trabajo con una metodología progresiva, priorizando la técnica correcta, el control del movimiento, la selección adecuada de ejercicios y la mejora constante del rendimiento.
En la primera clase realizo una evaluación inicial para conocer la experiencia previa, objetivos, disponibilidad, posibles molestias y equipamiento disponible. A partir de eso, estructuro un plan realista y personalizado.
Durante las sesiones enseño la ejecución correcta de los ejercicios, corrijo la técnica y explico cómo progresar en carga, repeticiones, intensidad y volumen de entrenamiento. Mi objetivo es que cada persona no solo entrene, sino que también aprenda a entrenar de forma segura y eficiente.
Mi enfoque se basa en mi experiencia como atleta de streetlifting y entrenamiento de fuerza, aplicando ejercicios con peso corporal, lastre, máquinas, barras, mancuernas y trabajo de acondicionamiento físico. Además, cuento con equipamiento propio de entrenamiento, por lo que las clases pueden realizarse en un espacio equipado, gimnasio, exterior u online, según acuerdo previo.
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Precios
Tarifa /hr.
- ₡3979
Tarifas de los paquetes
- 5h: ₡19895
- 10h: ₡39790
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- ₡3979/h
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