1ra clase gratis
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Adrian
- Tarifa por hora ₡12952
- Tiempo de respuesta 7h
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Número de alumnos a los que Adrian ha dado clase desde que se unió a Superprof
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₡12952/h
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1ra clase gratis
- Entrenamiento personal
- Fitness
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- Musculación
- Estiramiento
Transforma tu físico con un preparador de alto rendimiento: planificación de entrenamiento en el gym y nutrición personalizada online con seguimiento semanal y cercano
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Lugar de las clases
Acerca de Adrian
¡Hola! Soy graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, tengo un Máster en Nutrición Deportiva de Alto Rendimiento y cuento con experiencia como preparador físico en clubes y centros de alto rendimiento. Ahora pongo todo ese conocimiento a tu disposición en un formato online, para que puedas entrenar y alimentarte como un deportista profesional estés donde estés.
Mi servicio de preparación física online está pensado para personas que quieren resultados reales en el gimnasio o en casa, pero que no saben muy bien por dónde empezar, se han estancado o simplemente quieren tener a un profesional que les guíe, les corrija y les mantenga motivados. Da igual si nunca has pisado un gimnasio o si llevas años entrenando: adapto todo a tu nivel, tus objetivos y tu estilo de vida.
¿Cómo funciona?
Empezamos con una primera sesión por videollamada en la que hacemos una valoración completa: tu nivel de condición física, tu historial de entrenamiento y lesiones, tus hábitos de alimentación y descanso, tu disponibilidad semanal, el material o gimnasio con el que cuentas y, sobre todo, qué quieres conseguir.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Inglés
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Inglés
Español
A partir de ahí diseño tu plan personalizado, que incluye:
Una rutina de entrenamiento estructurada y progresiva, enfocada al gimnasio o adaptada a entrenar en casa, con series, repeticiones, descansos e intensidades bien definidos. Nada de rutinas copiadas de internet: cada plan se construye para ti y evoluciona contigo.
Vídeos explicativos de los ejercicios, para que sepas exactamente cómo ejecutarlos correctamente, qué músculos trabajas y qué errores evitar. La técnica es la base para progresar y para no lesionarte.
Un plan de alimentación adaptado a tu objetivo, ya sea ganar masa muscular, perder grasa, mejorar tu composición corporal o rendir más en tu deporte. Te enseño a comer de forma flexible y sostenible, sin dietas extremas ni prohibiciones absurdas, con pautas claras sobre cantidades, reparto de comidas, hidratación y alimentación antes y después de entrenar.
Seguimiento continuo, con revisiones periódicas por videollamada o mensaje en las que analizamos tu progreso, resolvemos dudas y ajustamos el entrenamiento y la alimentación según tu evolución. También puedes enviarme vídeos entrenando para que corrija tu técnica.
¿Para quién es?
Para quien quiere ganar masa muscular y fuerza de forma eficiente. Para quien quiere perder grasa sin perder músculo ni pasar hambre. Para quien empieza en el gimnasio y quiere hacerlo bien desde el primer día. Para quien lleva tiempo entrenando y se ha estancado. Para deportistas que quieren mejorar su rendimiento físico complementando su deporte. Y para cualquier persona que quiera cuidar su salud, sentirse con más energía y mejorar su calidad de vida.
Mi forma de trabajar
Me baso en la evidencia científica y en la experiencia que he adquirido trabajando con deportistas de alto nivel, pero siempre aplicado a la vida real de cada persona. Soy cercano, paciente y muy implicado con mis alumnos: me gusta explicar el porqué de cada cosa, porque cuando entiendes lo que haces, te comprometes más y aprendes a ser autónomo a largo plazo. Mi objetivo no es solo que consigas resultados, sino que los mantengas.
Las sesiones y el seguimiento son 100% online, así que puedes entrenar a tu ritmo, en tu gimnasio o en casa, con horarios flexibles y la tranquilidad de tener a un profesional detrás. Las sesiones las adaptamos a material y espacio disponible sin ningun tipo de problema
Si quieres empezar a entrenar con un plan de verdad, mejorar tu alimentación y ver cambios reales en tu físico, escríbeme y hablamos sobre tus objetivos. ¡Te ayudo a conseguirlos!
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Precios
Tarifa por hora
- ₡12952
Tarifas de los paquetes
- 5h: ₡64761
- 10h: ₡129522
clase gratis
Esta primera clase gratis con Adrian, te permite conocerle, precisarle tus necesidades y planear las siguientes clases.
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