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Mario
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- Aprender a comer bien
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Profesor de meditación guiada y mindfulness imparte clases prácticas para reducir el estrés, la ansiedad y mejorar tu enfoque diario.
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Lugar de las clases
Acerca de Mario
Llevo más de 8 años dedicados a la enseñanza de la meditación y el desarrollo personal, acompañando a personas de todo el mundo en su camino hacia una vida más plena, consciente y en paz.
Mi aprendizaje no proviene únicamente de la teoría, sino de la experiencia viva: he dedicado más de 10 años a viajar por más de 80 países, sumergiéndome de primera mano en las fuentes originales de la meditación. Durante este trayecto, he tenido el privilegio de aprender directamente de maestros e instructores en las antiguas tradiciones yóguicas y budistas, integrando la sabiduría ancestral del Este con las necesidades del ritmo de vida occidental.
¿Por qué enseño meditación?
Estoy convencido de que la transformación del mundo comienza por la transformación individual. Cuando una persona aprende a calmar su mente, gestionar sus emociones y cultivar la paz interior, impacta de forma positiva e inevitable en su entorno, sus relaciones y su comunidad. Enseñar meditación es mi contribución para crear un impacto positivo global, ayudando a las personas a liberarse del estrés, la ansiedad y el ruido mental.
Mi enfoque como instructor:
Combino la autenticidad y profundidad de las tradiciones milenarias con un método claro, cercano y práctico. Mi objetivo no es que te aísles del mundo, sino que adquieras herramientas reales para vivir en él con serenidad, enfoque y claridad mental, independientemente de tus circunstancias personales o profesionales.
Tanto si buscas iniciarte desde cero como si deseas profundizar en tu práctica actual, estaré encantado de guiarte en este proceso adaptándome a tu ritmo y objetivos.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Inglés
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Inglés
Español
Mis clases están diseñadas para ayudarte a integrar la meditación y el mindfulness de manera sencilla, práctica y sin complicaciones en tu día a día. Si sientes que tu mente no para, que el estrés del trabajo o la rutina te supera, o simplemente quieres aprender a meditar desde cero, este espacio es para ti.
¿Cómo estructuramos las sesiones?
Chequeo inicial (5-10 min): Hablamos sobre tu estado actual, tus objetivos (reducir ansiedad, mejorar el sueño, ganar enfoque) y cómo te has sentido durante la semana.
Práctica guiada (25-30 min): Ejercicios de respiración (pranayama) y meditación guiada adaptada a tus necesidades individuales.
Integración y resolución de dudas (10 min): Analizamos la experiencia y te entrego pautas o ejercicios breves para practicar por tu cuenta.
Metodología y estilo:
Utilizo un enfoque cercano, práctico y 100% adaptable. No necesitas experiencia previa ni saber dejar la mente en blanco. Mis clases son un espacio seguro, libre de juicios y enfocado en darte herramientas reales para ganar paz mental y bienestar constante.
(Las clases pueden impartirse tanto en español como en inglés).
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Precios
Tarifa por hora
- ₡13060
Tarifas de los paquetes
- 5h: ₡65300
- 10h: ₡130600
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Esta primera clase gratis con Mario, te permite conocerle, precisarle tus necesidades y planear las siguientes clases.
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