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JUAN
- Tarifa por hora ₡11688
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- Entrenamiento personal
- Fitness
- Musculación
- TRX
- Gimnasia post parto
Preparador Físico y Entrenador Personal, diplomado en Ciencias de la Actividad Física. Diplomado en nutrición. Diplomado en fisiología y ayudas ergogénicas. Isak nivel 1. Entrenador de tenis ITF nivel
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Lugar de las clases
Acerca de JUAN
Arévalo Trainer: Entrenamiento Personalizado y Funcional
Técnicas y metodología
Trabajo bajo una metodología progresiva basada en la biomecánica aplicada, la fuerza y el movimiento funcional. Adapto cada sesión al equipamiento disponible —mancuernas, poleas o máquinas— enfocándome en la ejecución técnica precisa para lograr resultados estéticos y de salud sin riesgo de lesiones.
Desarrollo del proceso
Valoración inicial: Evaluación de tu nivel, movilidad y metas (ganar masa muscular, perder grasa o mejorar rendimiento).
Sesión estructurada: Calentamiento dinámico, bloque principal de fuerza/funcionalidad y vuelta a la calma.
Seguimiento continuo: Control ordenado de tus sesiones y progresos para asegurar avances constantes.
Por qué entrenar conmigo
Como profesional de 40 años, entrenador y deportista, combino rigor técnico, disciplina y una visión pragmática del entrenamiento. Mi compromiso es ofrecerte un acompañamiento cercano, estructurado y enfocado en la constancia y la eficiencia.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Mi enfoque y método como entrenador personal
Técnicas y metodología
Metodología activa basada en la biomecánica aplicada, la progresión segura y el movimiento funcional. Combino fuerza, movilidad y trabajo cardiovascular ajustado a tu capacidad física real, corrigiendo la técnica en tiempo real para optimizar resultados y prevenir lesiones.
Desarrollo típico de la sesión
*Valoración inicial: Evaluación del nivel de condición física, movilidad y metas individuales.
*Calentamiento dinámico: Activación muscular y movilidad articular específica.
*Bloque principal: Trabajo de fuerza y funcionalidad estructurado según tus objetivos.
*Vuelta a la calma: Estiramientos dirigidos y retroalimentación de la sesión.
Mis especificaciones como entrenador
Aporto rigor técnico, adaptabilidad y una planificación enfocada en la salud integral, el rendimiento y la estética funcional. Priorizo la constancia y el progreso sostenible sobre el agotamiento extremo.
A quién se dirigen las clases
Dirigidas a personas de todas las edades y niveles que busquen mejorar su condición física general, perder grasa, ganar masa muscular, prevenir molestias posturales o potenciar su rendimiento deportivo (como en deportes de conjunto), ya sea entrenando desde casa o en gimnasio.
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Precios
Tarifa por hora
- ₡11688
Tarifas de los paquetes
- 5h: ₡58440
- 10h: ₡116880
clase gratis
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