1ra clase gratis
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Karina
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- Ponerse en forma
- Estiramiento
- Gimnasia
- Pilates
Pilates suave y movimiento consciente para mejorar postura, aliviar tensiones y reconectar con tu cuerpo.
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Lugar de las clases
Recomendada
Karina un profesor apreciado por su comunidad. La recomendaron por su seriedad, sus métodos de enseñanza y la calidad de sus clases. Una buena elección si quieres progresar con confianza.
Acerca de Karina
Hola, soy Karina, instructora de Pilates con formación profesional en fisioterapia (título obtenido en Argentina) y más de 13 años de experiencia acompañando a personas en procesos de bienestar, conciencia corporal y movilidad saludable. Mi manera de enseñar se basa en el respeto al cuerpo, la escucha activa y el movimiento inteligente. Acompaño a cada persona desde su punto de partida, adaptando las clases a su nivel, necesidades y objetivos, sin exigencias ni fórmulas rígidas. Me especializo en trabajar con: Personas que buscan mejorar su postura, movilidad y estabilidad Quienes conviven con molestias recurrentes (cervicales, lumbares, hombros, etc.) Adultos que desean moverse de forma consciente y sin dolor Principiantes o personas mayores que necesitan un enfoque suave, progresivo y seguro Mis clases combinan ejercicios del método Pilates con recursos posturales y elementos de mi formación en fisioterapia. Esto me permite ofrecer sesiones cuidadas, técnicas y efectivas, incluso para personas con limitaciones físicas o con poca experiencia previa. Trabajo con compromiso, responsabilidad y una profunda vocación de servicio. Me importa que te sientas (información oculta) escuchad@ y (información oculta) y que avances en cada clase no solo en lo físico, sino también en la conexión contigo (información oculta) Las clases son online (Zoom o Meet), individuales o en grupo reducido, y están pensadas para que puedas practicarlas desde la comodidad de tu casa, sin necesidad de materiales especiales. Si sentís que necesitás moverte mejor, aliviar tensiones y reconectar con tu cuerpo de forma segura, estoy acá para ayudarte.
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Acerca de la clase
- Básico
- Intermedio
niveles :
Básico
Intermedio
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Mi enfoque está centrado en el bienestar integral de la persona. No trabajo con rutinas genéricas, sino que adapto cada clase al estado físico, emocional y postural del alumno. Combino el método Pilates clásico y contemporáneo, principios de reeducación postural y herramientas de mi formación en fisioterapia para ofrecer un abordaje seguro, progresivo y personalizado. Metodología y técnicas En mis clases priorizo la conciencia corporal, la respiración, la movilidad articular y el control del movimiento. Trabajo desde una mirada funcional y respetuosa del cuerpo, sin exigencias ni posturas forzadas. Acompaño con indicaciones verbales claras, ejercicios guiados paso a paso, y correcciones suaves para mejorar la técnica y evitar compensaciones. Aplico elementos de educación somática y movimientos suaves inspirados en técnicas como la elongación consciente o el trabajo miofascial (cuando es necesario). Cada clase puede ajustarse según tu nivel, necesidades físicas o momento del día. Particularidades como profesora En lugar de imponer un ritmo, escucho tu cuerpo y lo acompaño a moverse mejor, con más fluidez y menos tensión. Fomento la autoconciencia, la conexión mente-cuerpo y el desarrollo de hábitos corporales saludables. Mi experiencia con personas con dolores crónicos, posturas alteradas o movilidad reducida me permite adaptar las clases incluso en situaciones complejas. A quién van dirigidas mis clases Mis clases están dirigidas a personas que buscan mejorar su calidad de vida a través del movimiento consciente. En particular: Principiantes en Pilates Personas con molestias recurrentes (lumbares, cervicales, hombros) Adultos que desean mejorar su postura y movilidad Mayores de 50 o personas con poca experiencia física Personas que han pasado por procesos de rehabilitación y desean mantenerse activas de forma segura (siempre fuera del ámbito clínico en España) Mi objetivo es que cada clase sea un espacio de escucha, cuidado, fortalecimiento y reconexión con tu cuerpo. ¡Te invito a probar una clase sin compromiso y sentir la diferencia!
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Recomendaciones
Las recomendaciones provienen de exalumnos, conocidos y gente cercana al profesor/a de Ponerse en forma.
4
Sus clases son hermosas, me ha enseñado a ir a mi ritmo, a escuchar a mi cuerpo, a fortalecerlo desde el movimiento consciente.
Recomiendo mucho a Karina como profesora porque tiene una gran habilidad en enseñar y en hacer entender los movimientos en diferentes tipos de cuerpo sin lastimar ni forzar. Tiene mucho conocimiento y experiencia, sin duda volvería a sus clases.
Acudí a Karina con un hombro inflamado y un dolor intenso. Gracias a su ayuda e indicaciones, mejoré mucho. Se toma el tiempo de explicar la herida y la causa, así como una solución duradera. Sabe exactamente qué hacer para solucionar el problema. ¡La recomiendo muchísimo!
Es una excelente profesional con una técnica simple , biwn guiada con excelente resultado ! Cambios notorios desde la primera sesión . Muy recomendable !
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Precios
Tarifa /hr.
- ₡9456
Tarifas de los paquetes
- 5h: ₡47278
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clase gratis
Esta primera clase gratis con Karina, te permite conocerle, precisarle tus necesidades y planear las siguientes clases.
- 45min
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