1ra clase gratis
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Lua Belem
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Personal Trainer certificada (Suiza) | Bachelor en Sports Management | Entrenamiento y Nutrición Online
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Lugar de las clases
Acerca de Lua Belem
Soy Lua, Personal Trainer certificada en Suiza y apasionada del deporte desde siempre. Mi camino en el fitness empezó como algo personal — entender mi propio cuerpo, mi fuerza, mi bienestar — y con el tiempo se convirtió en mi vocación: ayudar a otras personas a sentirse igual de capaces y seguras con las suyas.
Formé mi base profesional en Suiza, donde obtuve mi Diploma EQF Nivel 4 en Personal Training y mi Bachelor en Sports Management, combinando así una formación técnica sólida con una visión más completa del mundo del deporte. Durante estos años he trabajado con clientes muy diversos — desde quienes daban su primer paso en el gimnasio hasta quienes buscaban resultados más específicos — siempre con el mismo enfoque: escuchar primero, personalizar después.
Además del entrenamiento, hablo francés, portugués, español e inglés, y disfruto mucho poder acompañar a personas de distintas nacionalidades, especialmente a la comunidad internacional y Erasmus, en su propio idioma. Para mí, sentirte entendida/o desde el primer mensaje ya es parte del resultado.
Actualmente combino clases presenciales y online, porque creo firmemente en que un buen entrenamiento no depende del lugar, sino de tener un plan claro, constancia y a alguien que te acompañe de verdad en el proceso.
Si estás buscando algo más que "entrenar por entrenar" — un plan pensado para ti, con nutrición incluida y seguimiento real — estaré encantada de ayudarte a llegar ahí.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Sobre mis clases
Mis clases están pensadas para adaptarse a ti, no al revés. Ya sea que estés empezando desde cero, quieras retomar el deporte después de una pausa, o busques llevar tu entrenamiento al siguiente nivel, diseño cada programa según tu punto de partida, tus objetivos y tu disponibilidad.
¿Cómo trabajo?
Evaluación inicial — Antes de empezar, hablamos sobre tu nivel actual, tus objetivos (perder grasa, ganar músculo, tonificar, mejorar resistencia, etc.), tu rutina diaria y cualquier limitación física a tener en cuenta.
️ Plan de entrenamiento personalizado — Nada de rutinas genéricas descargadas de internet. Cada plan incluye ejercicios detallados, series, repeticiones, tiempos de descanso y progresión semana a semana, adaptado a si entrenas en casa, al aire libre o en gimnasio.
Nutrición adaptada — El entrenamiento es solo la mitad del trabajo. Te doy pautas de alimentación realistas y sostenibles, sin dietas extremas ni prohibiciones imposibles de mantener a largo plazo.
Seguimiento constante — Ya sea presencial u online, mantenemos contacto regular para ajustar el plan según tu progreso, resolver dudas y mantenerte motivada/o.
Clases en varios idiomas — Francés, portugués, español o inglés: trabajamos en el idioma en el que te sientas más cómoda/o.
Formato de las clases
Online: planes detallados por semana, con videollamadas de seguimiento y soporte continuo por mensaje — perfecto si tienes un horario flexible o prefieres entrenar por tu cuenta con guía profesional.
Mi objetivo no es solo que entrenes, sino que entiendas por qué haces cada cosa, para que ganes autonomía y resultados que se mantengan en el tiempo.
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Precios
Tarifa /hr.
- ₡7805
Tarifas de los paquetes
- 5h: ₡39025
- 10h: ₡78050
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