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Josep
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MBSR, curso de reduccion de estrès basado en Mindfulness de 8 semanas
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Acerca de Josep
Soy instructor de Mindfulness formado siguiendo el currículum de la Brown University y professor certificado de Yoga 200h reconocido por la Yoga Alliance. Con un Curso MBSR reducirás el estrés, ansiedad o depresión , mejorarás tu relaciones personales y la eficacia en tu puesto de trabajo .
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Mi método se basa en el “ Mindfulness Based Stress Reduction” creado por Jon Kabat-Zinn en 1979 en la Universidad de Massachussets. Es una intervención Psicoeducativa, de la llamada medicina Mente-Cuerpo, es una enseñanza eminentemente práctica y participativa, donde el participante además podrá adquirir hábitos de vida saludable, como gestionar mejor el tiempo y mejorará su resiliencia.
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