Ashely

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Entrenamiento personal
Ponerse en forma
Estiramiento
Pilates
Gimnasia prenatal

Maestra de pilates, imparto clases en piso, con accesorios o en aparatos. Clases de todos los niveles y edades.

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Acerca de Ashely

Hola, soy profesora desde hace 3 años en modalidad presencial y online, sigo la metodología de pilates clásico, imparto clases de piso, piso con accesorios (mini ball, pelota grande, ligas, bandas elásticas, pesas, aro mágico, etc) y en aparatos (Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Spine Corrector, Ladder Barrel). Mis clases son para todas las edades y todos los niveles (principiante, básico, intermedio y avanzado).

Me encanta dar clases porque me fascina ver cómo funciona el cuerpo humano y me emociona el ver como mis alumnos lo aprenden también. Es muy interesante el aprender a conectar el cuerpo y la mente en un mismo espacio.

Acerca de la clase

Mis clases te traerán múltiples beneficios, tales como:
1. Mejorar tu postura corporal: enfocándose en la respiración y alineación de la columna, se mejora la posición del abdomen, pecho y hombros. Consiguiendo así una postura correcta al estar de pie, sentado o caminando.
2. Flexibilidad muscular: Estos ejercicios se basan mayormente en estiramiento y elongación, lo que permite el alargamiento de los músculos.
3. Mejorar tu respiración: en pilates los ejercicios se complementan con la respiración para ayudar a relajar el cuerpo y mejora la aplicación de los movimientos.
4. Combatir el estrés: al esforzar el control mental sobre el movimiento, el equilibrio, la respiración y la fuerza nuestro cerebro suspende preocupaciones y ansiedades, así los niveles de estrés merman de forma considerable.
5. Moldear tu figura: Esta actividad ayuda a modificar y definir el musculo mientras se alarga y endurece.
6. Tendrás un ntrenamiento sin lesiones: permite trabajar el cuerpo y tonificar sin riesgos al tiempo que se trabaja todos los grupos musculares.

Maestra de pilates, imparto clases en piso, con accesorios o en aparatos. Clases de todos los niveles y edades.

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Escritora costarricense. 9 libros publicados en amazon. especialista en educación preescolar. ¿quieres aprender a escribir y publicar tus historias? ¿quieres que tu hijo desarrolle su potencial artíst

Entrenadora personal por pasión, enfocada en ayudarte a desarrollar fuerza, mejorar tu condición física y crear hábitos saludables. diseño entrenamientos adaptados a cada persona, priorizando el progr

Graduado en gestión deportiva, atleta de mma, jiujitsu y karate con más de 20años en el gremio, coach de calistenia, pesas rusas y fuerza resistencia.

Entrenador personal basado en experiencia práctica con más de 10 años dedicados al entrenamiento constante.

Graduado de ipt formación en fitness & wellness, apasionado y listo para ayudarte e impulsarte en tu proceso

Doy clases de hipertrofia todas las semanas, ven y entrena conmigo

Entrenador certificado en contraresistencia , entrenamiento para la estética, farmacología deportiva... estudiante de bachillerato de educacion fisica licencia de rcp y primeros auxilios

Profesor de educación física y entrenador personal presencial u online especialista en entrenamiento funcional para: -jóvenes atletas -rehabilitación de lesiones -entrenamiento de fuerza por salud -de

Clases de boxeo, kickboxing y entrenamiento funcional ya sea presencial o en clase virtual, alcanza tus objetivos y aprende técnicas

Entrenamiento personal: aumenta tu fuerza y mejora tu sistema cardiovascular con un experto en costa rica.

Personal trainer certificada | entrenamiento personalizado | online y presencial ¿quieres transformar tu cuerpo de forma segura, mejorar tu salud y aprender la técnica correcta de cada ejercicio?

Graduado de educación física y deportes, entrenamientos personalizados pensados en el bienestar y salud

Transforma tu cuerpo, alcanza tus metas, diseñamos tu rutina, resultados garantizados, empieza hoy.

Divulgador e instructor del mundo outdoor. formación en supervivencia, bushcraft, senderismo, cartografía... el mundo outdoor en tus manos.

Entrenamiento personal para adultos y adultos mayores, servicios de terapia física y rehabilitación.

Personal trainer y asesor nutricional. planes y sesiones personales de entrenamiento fisco y entrenamiento nutricional virtual y en linea

Profesional en ciencias del deporte con 15 años de experiencia y apasionado por el ejercicio. entrenamiento con teoría única que optimiza fuerza, movilidad y respiración. plan de alimentación y rutina

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