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Gonzalo
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Libérate del estrés de todos tus días: Clases de meditación online para principiantes y avanzados. Aprende a meditar desde cero.
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Acerca de Gonzalo
Mi nombre es Gonzalo y soy instructor de meditación.
Conocí esta disciplina a mediados del 2011. No estaba pasando por un buen momento personal. El estrés generado por los recientes cambios en mi vida comenzaba a afectar mi salud y mi desempeño en el día a día.
Un amigo me invitó a una práctica de meditación guiada y, con mi prejuicio de por medio, decidí darle una oportunidad. ¿Qué más podía perder?
Salí, realmente, renovado. El peso de mis hombros había desaparecido. Mis emociones estaban calmas y mi mente serena. Por primera vez, después de muchos meses, podía pensar con claridad.
Luego de esa primera experiencia, mi situación no me pareció tan terrible. Fue como si me hubiese dado un baño de “des-estrés”, mental y físico. Así es que comencé a entrenarme con un nuevo objetivo: acercar esta herramienta a muchas más personas.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
¿Qué es la meditación?
Se trata de una experiencia mental que se alcanza a través de la práctica. En la meditación tu mente está alerta, mientras todos los demás órganos de tu cuerpo se encuentran en un descanso profundo, lo que trae innumerables beneficios.
Meditación no es rezar ni forzar la mente en blanco. Es relajar la mente, dejarla ir. Ocurre naturalmente, sin esfuerzo.
Cualquier persona, con la práctica adecuada, puede meditar.
¿Qué beneficios nos brinda meditar?
Principalmente, nos ayuda prevenir el estrés diario en nuestro organismo y liberar áquel acumulado en nosotros.
Las universidades más prestigiosas del mundo han documentado una infinidad de sus beneficios:
- Mejora el sistema nervioso e inmunológico.
- Reduce la ansiedad y depresión.
- Mejora la estabilidad emocional.
- Ayuda a conciliar el sueño.
- Disminuye la presión sanguínea.
- Aumenta la producción de serotonina: mejora el humor y el “estado feliz de la mente”
¿Para qué meditar?
El estrés es uno de los grandes desafíos de estos tiempos. Vivimos una vida acelerada sin medir el impacto que puede tener en nosotros.
Las diferentes situaciones que nos toca atravesar y la inhabilidad de lidiar con las emociones negativas, nos van llenando de estrés, hasta que el cuerpo no da más y comienza a expresarse en malestares, mal humor, cansancio extremo.
Sucede que, ese estrés que se genera, busca la forma de salir de nuestro sistema a fin de aliviar la tensión física y mental.
Te invito a tomar mis clases de meditación, donde podrás comprobar, mediante la propia experiencia, los beneficios que describo arriba.
Te espero.
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