1ra clase gratis
El correo electrónico y el número de teléfono de Sofia han sido validados
Sofia
- Tarifa por hora ₡8661
- Tiempo de respuesta 1h
₡8661/h
Contactar
1ra clase gratis
- Entrenamiento personal
- Fitness
- Musculación
- Estiramiento
- Refuerzo muscular
Kinesiología con certificación en preparación deportiva (especializado en atletas) y coach de nutrición
- Entrenamiento personal
- Fitness
- Musculación
- Estiramiento
- Refuerzo muscular
Lugar de las clases
Acerca de Sofia
Entrena con propósito: desarrolla tu mejor versión
¿Quieres sentirte más fuerte, moverte mejor, mejorar tu condición física y aprender a entrenar de una manera que realmente tenga sentido para tus objetivos?
Soy profesional en Kinesiología, Performance Coaching y Nutrition Coaching, con un enfoque basado en el movimiento, el rendimiento y el desarrollo integral de la persona. Actualmente estoy finalizando una Maestría en Counseling Clínico, formación que complementa mis conocimientos en preparación mental y desarrollo personal.
Aunque mi especialidad está orientada al rendimiento deportivo, los principios que utilizamos para desarrollar atletas también son importantes para cualquier persona. Fuerza, movilidad, estabilidad, coordinación, equilibrio, potencia y una buena condición física no son solo herramientas para competir: son capacidades que nos ayudan a movernos mejor, prevenir limitaciones, realizar nuestras actividades diarias con mayor facilidad y mantener un cuerpo funcional a lo largo del tiempo.
Por eso, mis sesiones se adaptan a cada persona, independientemente de su nivel o experiencia. Con atletas podemos trabajar objetivos específicos de rendimiento, mientras que con personas que simplemente quieren mejorar su condición física podemos enfocarnos en desarrollar fuerza, movilidad, estabilidad, resistencia y confianza en el movimiento.
Mi metodología combina educación, entrenamiento práctico y atención individualizada. Durante las sesiones recibirás demostraciones, correcciones técnicas, feedback constante y progresiones adaptadas a tus capacidades y objetivos. Además, incorporo conocimientos de nutrición y preparación mental para ayudarte a entender que el progreso no depende únicamente del entrenamiento, sino también de cómo recuperas, te alimentas y afrontas tus objetivos.
Mi objetivo es que no solo completes una rutina, sino que entiendas tu cuerpo, aprendas a entrenar correctamente y desarrolles herramientas que puedas utilizar durante toda tu vida.
Ya seas atleta, una persona físicamente activa o simplemente alguien que quiere comenzar a cuidar mejor de su cuerpo, puedo ayudarte a construir un programa adaptado a ti y a trabajar hacia una versión más fuerte, saludable y segura de ti mismo/a.
ver más
Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Inglés
- Portugués
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Inglés
Portugués
Español
Utilizo una metodología práctica, individualizada y basada en principios de kinesiología y ciencias del ejercicio. Mi enseñanza combina explicación teórica con demostración y aplicación práctica, buscando que el atleta no solo realice un ejercicio, sino que comprenda qué está trabajando, por qué lo hace y cómo puede transferirlo a su rendimiento deportivo.
Adapto los ejercicios según el nivel, objetivos, deporte y necesidades de cada persona. Trabajo aspectos como fuerza, potencia, velocidad, movilidad, estabilidad, coordinación, prevención de lesiones y acondicionamiento físico. También incorporo conocimientos de nutrición deportiva y preparación mental para desarrollar una visión más completa del rendimiento del atleta.
Durante las sesiones utilizo demostraciones, correcciones técnicas, feedback constante, progresiones y regresiones de los ejercicios, además de preguntas que ayuden al atleta a desarrollar mayor conciencia corporal y autonomía.
Mi principal particularidad es mi enfoque integral del atleta, combinando mi formación en Kinesiología, Performance Coaching y Nutrition Coaching con conocimientos en preparación mental. Actualmente me encuentro finalizando una Maestría en Counseling Clínico, lo que ha ampliado mi conocimiento sobre aspectos psicológicos, manejo emocional, establecimiento de objetivos, motivación, confianza y desarrollo personal.
Desde esta perspectiva, busco que el atleta no solo desarrolle sus capacidades físicas, sino que también aprenda herramientas que favorezcan su disciplina, concentración, confianza y consistencia dentro y fuera del entrenamiento.
Mi objetivo es enseñar al atleta a comprender su cuerpo y su proceso de rendimiento, conectando movimiento, preparación física, nutrición y aspectos mentales para lograr un desarrollo más completo y sostenible.
ver más
Precios
Tarifa por hora
- ₡8661
Tarifas de los paquetes
- 5h: ₡43306
- 10h: ₡86612
clase gratis
Esta primera clase gratis con Sofia, te permite conocerle, precisarle tus necesidades y planear las siguientes clases.
- 1hr
En línea
- ₡6496/h
Profesores de Entrenamiento personal similares
Kevin
Cartago & En línea
- ₡8000/h
- 1ra clase gratis
Geo
San Rafael & En línea
- ₡27000/h
- 1ra clase gratis
José
Playa Santa Teresa & En línea
- ₡7000/h
- 1ra clase gratis
Luis
San José & En línea
- ₡5000/h
- 1ra clase gratis
Mariana
San Andrés & En línea
- ₡4500/h
- 1ra clase gratis
Ailec
San Antonio & En línea
- ₡7000/h
Bruno
Alajuela & En línea
- ₡50000/h
- 1ra clase gratis
Jesus
& En línea
- ₡8000/h
- 1ra clase gratis
Isa
Valle La Estrella & En línea
- ₡5000/h
- 1ra clase gratis
Kendal
Santa Ana & En línea
- ₡15000/h
- 1ra clase gratis
Alejandro
San Joaquín de Flores & En línea
- ₡8000/h
- 1ra clase gratis
Jhosell
San José & En línea
- ₡15000/h
- 1ra clase gratis
Ruben
San Pablo & En línea
- ₡7000/h
- 1ra clase gratis
Mary
Alajuela & En línea
- ₡7000/h
- 1ra clase gratis
Juan Diego
San José & En línea
- ₡6000/h
- 1ra clase gratis
Arturo
San Isidro & En línea
- ₡4999/h
- 1ra clase gratis
Esteban
Granadilla & En línea
- ₡6890/h
- 1ra clase gratis
Ron
Escazú & En línea
- ₡25000/h
- 1ra clase gratis
Steven
San José & En línea
- ₡20000/h
- 1ra clase gratis
Esteban
Alajuela & En línea
- ₡5000/h
- 1ra clase gratis
-
Ver los profesores de entrenamiento personal
