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Regina
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Instructora certificada por el Instituto Mexicano de Mindfulness. Entrenamiento de la atención plena para estar en el aquí ahora. Técnicas de relajación.
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Acerca de Regina
El mindfulness me ha permitido abordar de una forma más ecuànime los acontecimientos de la vida. Me ha permitido desarrollar una relación amigable conmigo misma y encontrar la calma en momento estresantes. Es un estilo de vida que permite encontrar mayor plenitud en el dia a dia.
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Acerca de la clase
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Cada sesión es un entrenamiento de la atención plena. Compartiré las bases científicas y prácticas del estilo de vida mindfulness para vivir de un modo más presente.
Es una sesión 80% práctica donde podrás conocer las bases de la meditación mindfulness y desarrollar herramientas para el manejo del estrés, fomentar la auto-compasión y fortalecer la concentración.
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