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Nelson
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Acerca de Nelson
¿Has ido al gimnasio antes o eres principiante?Tus objetivos: ¿Quieres ganar masa muscular (hipertrofia), perder grasa, tonificar o mejorar tu salud general?Disponibilidad: ¿Cuántos días a la semana puedes entrenar?Restricciones: ¿Tienes alguna lesión o molestia (por ejemplo, en la espalda o rodillas) que deba tener en cuenta?
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Una sesión típica se divide en tres fases fundamentales para garantizar un entrenamiento seguro y efectivo:Calentamiento: Movimientos articulares y cardiovasculares suaves para elevar la temperatura corporal y preparar los músculos.Fase Principal: Bloque central del entrenamiento que varía según la especialidad (cardio, fuerza localizada, circuitos o baile).Enfriamiento y estiramiento: Bajada progresiva de las pulsaciones y estiramientos estáticos para relajar la musculatura y acelerar la recuperación.
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