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Matias
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Estudiante en el instituto superior de educación física del romero Brest y jugador federado de vóley . ¡Mi metodología se basa en la comprensión y definición personalizados para cumplir tus metas y ob
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Lugar de las clases
Acerca de Matias
soy jugador de vóley federado a nivel metro, con pasos en cangallo, club italiano y centro asturiano.
+ 8 años de experiencia en el deporte
participe en los juegos evita.
amplio conocimiento teórico y practico.
entreno todo tipo de publico y sexos.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Técnicas y Métodos de Enseñanza
Entrenamiento Funcional:
Movimientos naturales enfocados en fuerza, coordinación y resistencia.
Ejercicios con peso corporal, bandas elásticas y pesas ligeras.
Entrenamiento Personalizado:
Evaluación inicial de condición física y objetivos (bajar de peso, ganar fuerza, tonificar, etc.).
Plan de entrenamiento individualizado con ajustes semanales según el progreso.
Métodos de Cardiovascular:
Uso de HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad) para maximizar resultados en menos tiempo.
Ejercicios cardiovasculares continuos para mejorar la resistencia.
Estabilidad y Movilidad:
Rutinas para fortalecer el core y prevenir lesiones.
Trabajo en flexibilidad y posturas saludables.
Desarrollo Típico de las Clases
Introducción (5-10 minutos):
Calentamiento dinámico y movilidad articular para preparar el cuerpo.
Breve charla sobre los objetivos del día y técnicas de respiración.
Parte Principal (40-50 minutos):
Fuerza y Tonificación: Circuitos con ejercicios como sentadillas, planchas, y levantamientos ligeros.
Cardio y Resistencia: Saltos, burpees, y actividades que incrementen la frecuencia cardíaca.
Entrenamiento Funcional: Movimientos integrados como lunges con peso o escaleras de agilidad.
Cierre (10 minutos):
Estiramientos estáticos para prevenir rigidez muscular.
Resumen de la clase y recomendaciones para mejorar hábitos diarios (nutrición, descanso, etc.).
Tus Especificaciones como Profesor
Experiencia:
Amplio conocimiento en fitness y preparación física.
Capacidad para guiar a personas de diferentes edades y niveles de condición.
Habilidades:
Motivador, disciplinador y enfocado en crear un ambiente positivo.
Comunicación clara y orientación constante durante los ejercicios.
A Quién se Dirigen las Clases
Niveles:
Desde principiantes hasta personas con experiencia que buscan mejorar.
Personas que quieran un cambio físico sostenible y saludable.
Edades:
Adolescentes y adultos (16+).
Modalidades:
Clases individuales para personalización máxima.
Clases grupales pequeñas (máximo 4 personas) para mantener atención personalizada.
Objetivos:
Pérdida de peso y tonificación.
Aumento de energía y fuerza.
Adopción de un estilo de vida activo.
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Precios
Tarifa /hr.
- ₡3205
Tarifas de los paquetes
- 5h: ₡16025
- 10h: ₡32050
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