1ra clase gratis
El perfil Mar y sus datos de contacto han sido verificados por nuestros expertos
Mar
- Tarifa /hr. ₡10000
- Tiempo de respuesta 1h
₡10000/h
Contactar
1ra clase gratis
- Entrenamiento personal
- Estiramiento
- Aerobicos
- Zumba
Especialista en danza terapéutica. El teatro físico y la danza intuitiva cómo métodode terapia para la depresión y la ansiedad.
- Entrenamiento personal
- Estiramiento
- Aerobicos
- Zumba
Lugar de las clases
-
En casa de Mar : Jacó
- En línea
-
En tu domicilio o en un lugar público : desplazamiento hasta 10 kms en Jacó
-
Acerca de Mar
Mi nombre es Mar Rivera. Soy bailarina. Actualmente me dedico a hacer performance con fuego. A lo largo de mi vida estudié las artes de la expresión corporal y comprobé con mi propia experiencia que el baile, el movimiento y la expresión pueden salvar vidas. Estudié y experimenté varias técnicas, metodologías y prácticas que hicieron que pudiera crear mi propio programa y taller sobre la importancia del movimiento en la vida cotidiana y ahora tengo el deseo de compartirlo con el mundo 🤍
ver más
Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Fomenta el Bienestar Integral: Utilizar el movimiento y la expresión corporal para mejorar la salud mental y emocional.
Transforma la Cotidianidad: Convertir actividades diarias en experiencias más conscientes y divertidas.
Manejo de Enfermedades Emocionales: Proporcionar herramientas prácticas para manejar la ansiedad, la depresión y otros trastornos emocionales a través del movimiento.
Fundamentos Teóricos
Psicoterapia Corporal: Basada en las teorías de Wilhelm Reich y Alexander Lowen, esta disciplina sostiene que el cuerpo refleja y almacena experiencias emocionales. La liberación de tensiones físicas puede facilitar la liberación emocional.
Danza Movimiento Terapia (DMT): Esta forma de psicoterapia utiliza el movimiento para promover la integración emocional, cognitiva y física del individuo.
Teoría de la Embodiment: Esta teoría sugiere que nuestras experiencias corporales influyen en nuestra percepción y cognición, y que al cambiar nuestra postura y movimiento, podemos cambiar nuestro estado mental.
Metodología
1. Talleres de Movimiento Expresivo:
• Baile Libre y Creativo: Sesiones de baile no estructurado que permiten a los participantes explorar y expresar sus emociones.
• Teatro Físico: Ejercicios de actuación que enfatizan la conexión cuerpo-mente, utilizando técnicas como el mimo, la improvisación y el teatro de la escucha.
• Yoga y Meditación en Movimiento: Prácticas que combinan la atención plena con el movimiento suave para reducir el estrés y aumentar la conciencia corporal.
2. Programas Personalizados:
• Evaluación Inicial: Entrevistas y cuestionarios para identificar las necesidades y objetivos específicos de cada participante.
• Diseño de Rutinas Diarias: Incorporar movimientos y ejercicios específicos en las actividades cotidianas para mejorar el bienestar general.
• Seguimiento y Adaptación: Monitoreo continuo y ajustes personalizados en función del progreso y las necesidades cambiantes de los participantes.
3. Educativos:
• Beneficios del Movimiento en la Salud Mental: Presentaciones que explican cómo el movimiento puede aliviar síntomas de ansiedad y depresión.
• Técnicas de Relajación y Respiración: Enseñanza de métodos para reducir el estrés a través de la respiración consciente y la relajación corporal.
ver más
Precios
Tarifa /hr.
- ₡10000
Tarifas de los paquetes
- 5h: ₡50000
- 10h: ₡100000
En línea
- ₡10000/h
clase gratis
Esta primera clase gratis con Mar, te permite conocerle, precisarle tus necesidades y planear las siguientes clases.
- 1hr
Profesores de Entrenamiento personal similares
Rodrigo
Jacó & En línea
- ₡10000/h
- 1ra clase gratis
Gorka
Jacó & En línea
- ₡7000/h
- 1ra clase gratis
Anna
Lagunillas & En línea
- ₡7000/h
- 1ra clase gratis
Kevin
Cartago & En línea
- ₡8000/h
- 1ra clase gratis
Guillermo
& En línea
- ₡6000/h
- 1ra clase gratis
Geo
San Rafael & En línea
- ₡27000/h
- 1ra clase gratis
José
Playa Santa Teresa & En línea
- ₡7000/h
- 1ra clase gratis
Luis
San José & En línea
- ₡5000/h
- 1ra clase gratis
Mariana
San Andrés & En línea
- ₡4500/h
- 1ra clase gratis
Bruno
Alajuela & En línea
- ₡50000/h
- 1ra clase gratis
Jesus
& En línea
- ₡8000/h
- 1ra clase gratis
Julián
Escazú & En línea
- ₡8000/h
- 1ra clase gratis
Isa
Valle La Estrella & En línea
- ₡5000/h
- 1ra clase gratis
Jhosell
San José & En línea
- ₡15000/h
- 1ra clase gratis
Ruben
San Pablo & En línea
- ₡7000/h
- 1ra clase gratis
Juan Diego
San José & En línea
- ₡6000/h
- 1ra clase gratis
Justin
San José & En línea
- ₡6000/h
- 1ra clase gratis
Arturo
San Isidro & En línea
- ₡4999/h
- 1ra clase gratis
Esteban
Granadilla & En línea
- ₡6890/h
- 1ra clase gratis
Ron
Escazú & En línea
- ₡25000/h
- 1ra clase gratis
-
Ver los profesores de entrenamiento personal
