Juan - Entrenador personal - Águilas
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Entrenamiento de Movimiento Funcional, Fuerza y Movilidad Consciente | Método Ikigai. Aprende a moverte con libertad, ganar fuerza real y eliminar rigideces.

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Acerca de Juan

Hola, soy Juan
Acompaño a personas a reconectar con su cuerpo, recuperar su capacidad natural de movimiento y construir una fuerza real, ágil y sin dolor.

Mi trabajo nace de la integración entre la biomecánica, la neurociencia aplicada al movimiento y la filosofía práctica. Creé el Método Ikigai para ofrecer una alternativa rigurosa frente al entrenamiento convencional: no buscamos el agotamiento por el simple hecho de sudar, sino la precisión, la comprensión de tu propia estructura y la autonomía en tu práctica.

Lo que puedes esperar de nuestro trabajo juntos
Rigor y criterio individualizado: No trabajo con plantillas genéricas. Analizamos tu punto de partida, tu movilidad actual y la respuesta de tu sistema nervioso para trazar un camino adaptado exclusivamente a ti.

Progresión con sentido: Priorizamos la calidad sobre la cantidad. Aprenderás a dominar el control corporal, la salud articular y la estabilidad antes de añadir intensidad o carga.

Acompañamiento cercano y profesional: Tanto si trabajamos presencialmente como en formato online, tendrás una estructura clara, seguimiento preciso y un canal directo de comunicación para resolver dudas y ajustar el proceso en todo momento.

Educación y autonomía: Mi objetivo no es crear dependencia, sino darte el conocimiento técnico y la conciencia somática necesarios para que entiendas cómo se mueve tu cuerpo y mantengas los resultados a largo plazo.

Compromiso con tu proceso
Entiendo el cuerpo como un sistema vivo e integrado. Por eso, mi compromiso es ofrecerte un entorno de entrenamiento seguro, honesto y profundamente profesional donde puedas superar limitaciones, eliminar rigideces y moverte con total libertad y confianza.

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Acerca de la clase

  • Todos los niveles
  • Español

Todos los idiomas hablados para las clases :

Español

Mi metodología de enseñanza
No concibo el entrenamiento como un mero consumo de calorías o una rutina de repeticiones a ciegas. Mi metodología se basa en el aprendizaje motor, la biomecánica y la neurociencia aplicada al movimiento.

Mi objetivo es que no solo ejecutes un ejercicio, sino que comprendas cómo se mueve tu cuerpo y por qué lo hace. Enseño a través de la exploración guiada y la toma de conciencia corporal:

De la conciencia a la intensidad: Primero integramos el control y la calidad del movimiento; después construimos la fuerza y la carga sobre una base sólida.

Variabilidad y transferencia: Utilizo patrones naturales, trabajo en el suelo, locomociones y movilidad articular activa para que el entrenamiento mejore tu agilidad real en el día a día.

Pedagogía progresiva: Adapto la complejidad de las tareas a tu momento actual, ajustando estímulos para generar aprendizaje continuo sin saturar tu sistema nervioso.

Ejemplo de programa de una clase tipo (60 min)
Cada sesión está estructurada de forma lógica para preparar el sistema nervioso, ganar rango de movimiento y construir fuerza consciente:

Reorganización y preparación del sistema nervioso (10 min): Trabajo de respiración reguladora para centrar la atención, seguido de movilidad articular específica y activación sensorial de pies, caderas y columna.

Exploración motora y movilidad activa (15 min): Patrones de movimiento en el suelo y trabajo de fluidez para ganar libertad en las articulaciones.

Bloque de fuerza y control corporal (25 min): Trabajo de fuerza funcional utilizando el peso corporal y cargas adaptadas. Énfasis en empujes, tracciones, estabilidad del centro y fuerza en rangos amplios.

Integración y calma (10 min): Trabajo somático, descompresión articular y unos minutos de quietud para asimilar el trabajo realizado y volver a un estado de calma.

Mis particularidades como profesor
Lo que diferencia mi propuesta es la unión entre precisión técnica, rigor y propósito:

Enfoque integrador: Entiendo el cuerpo como un sistema completo, no como piezas aisladas. Unir fuerza, flexibilidad, respiración y regulación del sistema nervioso es la clave para un progreso duradero.

Capacidad de escucha y criterio: No aplico plantillas prefabricadas. Analizo tu punto de partida, tus patrones habituales y tus limitaciones para diseñar un camino a tu medida.

Autonomía para el alumno: Mi meta no es que dependas de mí, sino darte las herramientas para que conozcas tu cuerpo, prevengas molestias y te muevas con autoconfianza y criterio propio.

A quién van dirigidas mis clases
Mis clases están dirigidas a cualquier persona que quiera relacionarse con su cuerpo de una forma más inteligente y sostenible:

Niveles: Desde principiantes que buscan salir del sedentarismo, ganar movilidad y eliminar rigideces, hasta practicantes consolidados que quieren mejorar su control corporal, agilidad y fuerza.

Especialidades: Ganancia de fuerza real y movilidad articular, reeducación del movimiento, patrones terrestres/locomoción y gestión de la carga a través del control corporal.

Modalidad: Sesiones individuales 1 a 1 (online y presenciales), adaptando cada detalle a tu ritmo y objetivos.

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Tarifas de los paquetes

  • 5h: ₡63181
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Esta primera clase gratis con Juan, te permite conocerle, precisarle tus necesidades y planear las siguientes clases.

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