1ra clase gratis
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Karina Marcela
- Tarifa por hora ₡5971
- Tiempo de respuesta 1h
₡5971/h
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1ra clase gratis
- Entrenamiento personal
- Fitness
- Ponerse en forma
- Musculación
- Refuerzo muscular
Entrenadora especializada en musculación y entrenamiento de fuerza para mujeres +40, con programas personalizados
- Entrenamiento personal
- Fitness
- Ponerse en forma
- Musculación
- Refuerzo muscular
Lugar de las clases
Acerca de Karina Marcela
Soy entrenadora e instructora de musculación, con formación orientada al entrenamiento de fuerza, hipertrofia y recomposición corporal. Me capacité además en entrenamiento y menopausia, suplementación y actividad física, y cuento con formación previa como Personal Trainer, entrenamiento funcional y disciplinas aeróbicas.
Mi especial interés está en el entrenamiento de mujeres +40, una etapa en la que la fuerza y la masa muscular adquieren un papel fundamental.
Continúo capacitándome porque considero que un buen profesional no solo debe indicar ejercicios: debe comprender por qué los programa, enseñar una técnica correcta y adaptar el entrenamiento a cada persona.
Quiero compartir estos conocimientos para ayudar a otras mujeres a descubrir que siempre estamos a tiempo de volvernos más fuertes.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Portugués
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Portugués
Español
Si sos mujer +40 y querés sentirte más fuerte, mejorar tu composición corporal y aprender a entrenar de verdad, puedo acompañarte.
Mi propuesta va más allá de seguir una rutina: trabajo con entrenamiento de fuerza y musculación adaptados a tu nivel, tus objetivos y tu realidad.
Comenzamos con una evaluación para conocer tu experiencia, necesidades y metas. A partir de ahí diseño un programa personalizado, te enseño la correcta ejecución de los ejercicios y realizamos un seguimiento de tu evolución para ir ajustando el entrenamiento.
Mi objetivo no es que dependas siempre de un entrenador, sino que entiendas lo que hacés, ganes confianza y aprendas a entrenar con seguridad y autonomía.
No necesitás volver a tener el cuerpo de los 20. Vamos a construir la mejor versión de la mujer que sos hoy.
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Precios
Tarifa por hora
- ₡5971
Tarifas de los paquetes
- 5h: ₡28364
- 10h: ₡53742
clase gratis
Esta primera clase gratis con Karina Marcela, te permite conocerle, precisarle tus necesidades y planear las siguientes clases.
- 30min
En línea
- ₡5971/h
Precisiones
Consultoría online individual: $20.000 / 60 min.
Espacio personalizado para analizar tu entrenamiento, revisar rutina, ejercicios, técnica y progresión, resolver dudas y brindarte recomendaciones concretas según tus objetivos.
Primera entrevista: 30 min sin cargo.
Para conocernos, conversar sobre tus objetivos y definir qué modalidad se adapta mejor a vos. No incluye programación ni consultoría técnica completa.
Programación personalizada: $45.000 / 4 semanas.
Evaluación inicial + diseño de un programa de entrenamiento individual de 4 semanas + planificación de series, repeticiones, intensidad, descansos y progresión + entrega y explicación del programa. No incluye seguimiento semanal.
Programa Integral Mujeres +40: $195.000 / 12 semanas.
Evaluación completa + planificación personalizada + programa de entrenamiento + seguimiento semanal + revisión de progresos + ajustes durante el proceso + acompañamiento y educación para que aprendas a entrenar con mayor autonomía.
Los packs de 5 y 10 horas publicados corresponden exclusivamente a consultorías online individuales.
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