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Sofía
- Tarifa /hr. ₡7269
- Tiempo de respuesta 1h
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Alumnos36
Número de alumnos a los que Sofía ha dado clase desde que se unió a Superprof
Número de alumnos a los que Sofía ha dado clase desde que se unió a Superprof

₡7269/h
- Musculación
- Refuerzo muscular
Entrenadora deportiva especializada en recomposición corporal / Gana músculo, pierde grasa y mejora tu salud
- Musculación
- Refuerzo muscular
Lugar de las clases
Superprof Estrella
Sofía hace parte de los mejores profesores de Musculación. Perfil de calidad, excelencia en su diploma, responde rápidamente, ¡sus alumnos le adoran!
Acerca de Sofía
Soy Sofía, profesional en Entrenamiento Deportivo y durante los últimos años he trabajado con hombres y mujeres que buscan ganar masa muscular, perder grasa y mejorar su salud.
Esta experiencia me confirmó que desarrollar masa muscular y fuerza y tener un % de grasa sano va mucho más allá de verse bien.
Un cuerpo con más músculo y más fuerza ayuda a mejorar el control de la glucosa, favorece la sensibilidad a la insulina, protege los huesos y las articulaciones, mejora la movilidad y permite conservar la independencia y la calidad de vida con el paso de los años.
Del mismo modo, reducir el porcentaje de grasa hasta un nivel saludable no solo cambia tu apariencia, también ayuda a disminuir la grasa visceral, reduciendo el riesgo de desarrollar o empeorar problemas como hipertensión, colesterol y triglicéridos elevados, resistencia a la insulina, diabetes tipo 2 e hígado graso. Además, facilita el movimiento, disminuye la carga sobre las articulaciones y mejora la energía.
Con los años de estudio, experiencia y trabajo con diferentes personas, entendí que los mejores resultados no llegan por entrenar más horas ni por hacer ejercicios al azar. Llegan cuando existe una planificación con estructura, objetivos claros y una progresión adecuada. Por eso cada entrenamiento tiene un propósito y está diseñado para acercarte de forma segura y sostenible a tus metas.
Mi objetivo no es solo ayudarte a transformar tu físico, sino enseñarte a construir un cuerpo fuerte, saludable y funcional que te permita disfrutar de una mejor calidad de vida hoy y en el futuro.
Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Si tu objetivo es ganar masa muscular, perder grasa y mejorar tu salud, mis clases están diseñadas para ayudarte a lograrlo de forma progresiva, segura y sostenible.
Este no es un entrenamiento genérico. Cada proceso se adapta a tu punto de partida y a tus objetivos.
Valoración inicial
• Analizamos tu condición física.
• Evaluamos tu experiencia entrenando.
• Identificamos tus objetivos.
• Revisamos movilidad, postura, estabilidad y fuerza.
• Conversamos sobre tus hábitos de alimentación y estilo de vida.
• Tenemos en cuenta el espacio y los materiales con los que tú como alumno y nosotros como profes contamos
Primera fase: construir una buena base
Si eres principiante, las primeras semanas estarán enfocadas en aprender la técnica correcta de cada ejercicio, mejorar el control corporal, la estabilidad y la ejecución de los movimientos para prevenir lesiones y obtener mejores resultados.
Progresión del entrenamiento
Una vez consolidada la técnica, ajustamos progresivamente variables como la carga, el volumen y la intensidad para favorecer el desarrollo de masa muscular, fuerza y una mejor composición corporal.
¿Cómo entrenaremos?
Las sesiones de 50 a 60 minutos combinan principalmente entrenamiento de fuerza con pesas, bandas de resistencia y ejercicios con el peso corporal. Además, incorporamos trabajo cardiovascular cuando es necesario para mejorar tu condición física y aumentar el gasto energético.
Acompañamiento en hábitos
El entrenamiento por sí solo no es suficiente. Durante el proceso recibirás orientación para mejorar tu alimentación y tus hábitos diarios, ya que estos son fundamentales para ganar músculo, perder grasa y mantener resultados a largo plazo.
Mi objetivo es ayudarte a construir un cuerpo más fuerte, saludable y funcional, con un método basado en la progresión y no en soluciones rápidas.
Recomendaciones
Las recomendaciones provienen de exalumnos, conocidos y gente cercana al profesor/a de Musculación.
Hola.
Conocí a Sofi por Superprof, ha sido una entrenadora muy comprometida con mi proceso, escucha muy bien mis necesidades, es muy acertada en sus recomendaciones y en mi rutina de entrenamiento, mi salud ha mejorado desde que estoy con ella y mi cuerpo luce y se siente mucho más fuerte y lindo. Gracias a Sofi por su acompañamiento continuo. Se las recomiendo 1000%Llevo con Sofía 9 meses de entrenamiento personalizado y nunca había sentido tanto avance, siempre entrene solo y entrenaba de manera redundante, luego empecé a hacer avances sólidos y cómodos, tengo un trabajo pesado que consume mucha de mi energía y ella a sabido llevar mi proceso a pesar de todo eso. Ella me entreno con una lesión en el hombro y con una reciente lesión en la lumbar por mi trabajo y ella a sabido manejar todo para no detener el progreso.
En febrero mi esposo y yo iniciamos clases con Sofía y ha sido muy positivo para los dos. Sofía ha sabido identificar y distinguir nuestras necesidades particulares de entrenamiento. Sofía es muy cumplida con los horarios, organizada y estructurada, lo cual ha sido muy útil para nosotros pues nos ha ayudado a mantenernos apegados a nuestra rutina de ejerció. Estamos muy contentos de poder trabajar con Sofía.
Estupenda entrenadora, es ideal para el objetivo que tu necesites, ademas de que demuestra conocimiento y profesionalidad en su vocacion se interesa mucho por tu bienestar y siempre te sugiere añternativas para mejorar tu condicion de salud fisica, en los 5 años que le conozco diria que cada año fue muy progresivo el trabajo y la comuniacion siempre fue la mejor, acertada y abierta a nuevas propuestas, por supuesto la recomiendo, si buscas para mejorar tu condicion fisica, terafia o lo que necesites estoy seguro que Sofia es la indicada
Tecnologa de profesión en entrenamiento deportivo con énfasis en entrenamiento inteligente, análisis y preescripcion del entrenamiento para todas las edades; con grandes métodos innovadores al momento de aplicarlos en sus entrenados y en su entrenamiento personal, una gran amiga que siempre te va a a estar alentando por más duro que se vea la situación.
Considero que es un mujer dedicada y se ve que se esfuerza por aprender más sobre este.
Tiene buenas rutinas para ejercitar el cuerpo conseguir objetivos.Porque entreno con ella y he obtenido resultados excelentes. Es profesional y sabe mucho de entrenamiento y alimentación. Al comienzo fue duro el entrenamiento, pero cuando vi cambios, me entusiasmé más. La recomiendovporque sabe del tema
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Precios
Tarifa /hr.
- ₡7269
Tarifas de los paquetes
- 5h: ₡36345
- 10h: ₡72690
En línea
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