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Rafa
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Número de alumnos a los que Rafa ha dado clase desde que se unió a Superprof
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Entrenador Personal (10+ años) | Hipertrofia, Pérdida de Grasa y Fuerza | Clases a Domicilio
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Lugar de las clases
Acerca de Rafa
Soy Rafael Román, entrenador personal con más de 10 años de experiencia en entrenamiento de fuerza, hipertrofia y optimización del rendimiento físico.
Durante este tiempo he trabajado con personas que buscan algo más que simplemente “hacer ejercicio”.
Mi enfoque está orientado a quienes quieren mejorar su físico, aumentar su fuerza y desarrollar una base sólida de salud y disciplina a través del entrenamiento.
A lo largo de mi carrera he tenido la oportunidad de trabajar con clientes en distintos países, incluyendo proyectos profesionales en Europa y Medio Oriente, lo que me permitió desarrollar un estándar de trabajo enfocado en estructura, técnica y resultados medibles.
Mi filosofía de entrenamiento se basa en tres principios fundamentales: Entrenamiento con propósito Cada sesión tiene un objetivo claro.
No se trata solo de moverse, sino de aplicar un sistema que genere progreso real en fuerza, composición corporal y condición física.
Técnica y biomecánica Cada cuerpo es distinto.
Ajusto los ejercicios y la carga de trabajo según tu estructura y nivel actual para maximizar resultados y prevenir lesiones.
Disciplina y constancia Los resultados duraderos no dependen de la motivación momentánea, sino de aplicar un método claro de entrenamiento a lo largo del tiempo.
Mi objetivo como entrenador es ayudarte a construir un cuerpo fuerte, funcional y saludable, mientras desarrollas hábitos que te acompañen durante toda la vida.
Si estás buscando un enfoque serio y profesional para mejorar tu condición física, estaré encantado de acompañarte en ese proceso.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Mis sesiones están diseñadas para personas que buscan mejorar su condición física de forma estructurada, eficiente y segura.
El objetivo no es simplemente “hacer ejercicio”, sino aplicar un sistema de entrenamiento que permita progresar de manera constante en fuerza, composición corporal y rendimiento físico.
Cada programa se adapta completamente a tu nivel actual, tus objetivos y tu disponibilidad.
¿Cómo funcionan las clases? El proceso comienza con una evaluación inicial, donde analizamos:
Tu experiencia previa entrenando
Tu condición física actual
Tus objetivos principales (pérdida de grasa, ganancia de músculo, fuerza o salud general)
A partir de esta evaluación, diseño un plan de entrenamiento personalizado que iremos ajustando progresivamente.
Qué incluye el entrenamiento
Rutina adaptada a tu nivel y objetivos
Progresión semanal de cargas y ejercicios
Corrección técnica durante toda la sesión
Estrategias para mejorar fuerza, resistencia y composición corporal
Orientación básica sobre hábitos de recuperación y nutrición
Metodología de entrenamiento
Trabajo con principios basados en ciencia del entrenamiento y experiencia práctica, utilizando métricas de progreso que permiten evaluar la evolución con el tiempo.
Esto asegura que cada sesión tenga un propósito claro y que el progreso sea medible y sostenible.
Modalidad de las clases
Las sesiones pueden realizarse:
• En tu domicilio
• En el gimnasio de tu edificio o condominio
• En tu gimnasio habitual
Cada sesión tiene una duración aproximada de 60 minutos.
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Precios
Tarifa /hr.
- ₡15041
Tarifas de los paquetes
- 5h: ₡75205
- 10h: ₡150410
En línea
- ₡12534/h
clase gratis
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