1ra clase gratis
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Yun Tsang
- Tarifa por hora ₡15000
- Tiempo de respuesta 1h
₡15000/h
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- Entrenamiento personal
- Fitness
- Musculación
Educación Metabólica y Bienestar Físico: aprende a transformar tu salud con hábitos y ejercicios
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Lugar de las clases
-
En casa de Yun Tsang : Santa Ana
- En línea
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En tu domicilio o en un lugar público : desplazamiento hasta 20 kms en Santa Ana
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Acerca de Yun Tsang
Soy Doctor en Farmacia y cuento con más de 20 años de experiencia en el campo clínico. A lo largo de mi trayectoria profesional he desarrollado un profundo interés por la salud, el metabolismo y la manera en que nuestros hábitos pueden influir en nuestra composición corporal y bienestar.
Paralelamente, el entrenamiento de fuerza y el fitness se han convertido en una parte fundamental de mi vida. Mi interés por el entrenamiento me llevó a profundizar cada vez más en la fisiología del ejercicio, la biomecánica, la recuperación y los procesos mediante los cuales nuestro cuerpo se adapta y cambia.
Con el tiempo entendí que estos dos mundos están mucho más relacionados de lo que parece. La alimentación, el movimiento, el entrenamiento, el descanso y la composición corporal no deberían considerarse únicamente desde una perspectiva estética. También pueden formar parte de una estrategia de promoción de la salud y prevención a largo plazo.
Por eso nace mi interés por la educación metabólica y el bienestar físico.
Mi objetivo es ayudar a las personas a comprender cómo funciona su metabolismo, cómo determinados hábitos pueden favorecer la ganancia de masa muscular o el aumento de tejido adiposo y cómo incorporar el ejercicio de manera estructurada y sostenible.
No quiero limitarme a decirle a una persona qué debe hacer. Quiero enseñarle a comprender el porqué detrás de esas decisiones.
Considero que la educación es una herramienta fundamental para la prevención: cuanto antes comprendamos cómo nuestras decisiones afectan nuestra salud, mayor capacidad tendremos para actuar de manera consciente y sostenida.
Mi pasión por el fitness, combinada con mi experiencia en el área de la salud, me permite abordar el bienestar físico desde una perspectiva que va más allá de la estética.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
- Mandarín
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Mandarín
La metodología comienza con una introducción clara y práctica sobre el metabolismo y la composición corporal.
Trabajaremos conceptos como:
* Cómo funciona nuestro metabolismo.
* Cómo nuestros hábitos influyen en la composición corporal.
* Factores relacionados con la ganancia de masa muscular.
* Factores que favorecen la acumulación de tejido adiposo.
* La importancia del movimiento y la actividad física cotidiana.
* Principios básicos para estructurar un entrenamiento.
* Selección y organización de ejercicios.
* Progresión y recuperación.
* Cómo desarrollar hábitos que puedan mantenerse a largo plazo.
La intención es que puedas comprender estos conceptos y aplicarlos a tu propia realidad, en lugar de depender indefinidamente de instrucciones externas.
Mi metodología
Mi enseñanza se basa en educación, aplicación práctica y acompañamiento.
Partimos de los fundamentos para que comprendas qué está sucediendo y por qué. Posteriormente llevamos esos conocimientos a la práctica mediante la estructuración de hábitos y entrenamiento.
Durante el proceso puedes plantear tus dudas y dificultades para recibir orientación y realizar los ajustes necesarios.
Mi objetivo final es desarrollar tu autonomía: que progresivamente tengas las herramientas y el criterio necesarios para comprender tu entrenamiento, organizar tus hábitos y tomar mejores decisiones sobre tu bienestar físico.
Acompañamiento y planificación de entrenamiento
Si ya entrenas o quieres comenzar a hacerlo, también ofrezco acompañamiento para organizar y estructurar tu entrenamiento.
Trabajaremos de acuerdo con tus objetivos, nivel de experiencia y necesidades, con orientación sobre:
* Selección de ejercicios.
* Técnica y ejecución.
* Organización del entrenamiento.
* Progresión.
* Recuperación.
* Resolución de dudas.
* Ajustes durante el proceso.
No se trata simplemente de recibir una rutina. La intención es que aprendas a entrenar con criterio, entiendas lo que estás haciendo y puedas desarrollar progresivamente mayor autonomía.
¿Para quién está dirigido?
Para personas que quieren comprender mejor su cuerpo, mejorar sus hábitos, desarrollar una mejor composición corporal y aprender a incorporar el ejercicio de una manera sostenible.
No necesitas tener experiencia previa en el gimnasio. Lo importante es tener interés en aprender y disposición para construir hábitos que puedan mantenerse a largo plazo.
Mi filosofía es sencilla: no quiero que dependas de una rutina o de una persona para cuidar de tu salud. Quiero darte las herramientas para que aprendas a hacerlo por ti mismo.
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Precios
Tarifa por hora
- ₡15000
Tarifas de los paquetes
- 5h: ₡75000
- 10h: ₡150000
clase gratis
Esta primera clase gratis con Yun Tsang, te permite conocerle, precisarle tus necesidades y planear las siguientes clases.
- 1hr
En línea
- ₡15000/h
Precisiones
Inversión
Clase de introducción — ₡30.000
Una sesión inicial de educación metabólica y bienestar físico para comprender los fundamentos del metabolismo, la composición corporal, los hábitos y su relación con la actividad física.
Acompañamiento y planificación de entrenamiento — ₡30.000/mes
Acompañamiento mensual para estructurar, organizar y ajustar tu entrenamiento, con orientación y resolución de dudas durante el proceso.
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