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Jefferson
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Deportista amante del ciclismo da clases de rodillo para que te pongas a punto, conquistes los puertos de montaña mas complejos y te enamores de este hermoso deporte.
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Acerca de Jefferson
Soy profesional en Negocios internacionales con una especialización en Coaching y PNL, llevo 5 años dedicado al ciclomontañismo participando en competencias del campo: uphill, marathon, cronoescaladas etc. Durante este año me he dedicado a dictar clases de ciclismo indoor, con el objetivo de mantener el estado aerobico de los ciclistas, así como la definicion de rutinas especificas en aras de incrementar nuestra eficiencia metabólica, y garantizar un excelente rendimiento en esta disciplina.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Inglés
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Inglés
Español
-Valoración inicial ( test Anaerobico / aerobico)
-conformación de grupos y horarios.
-Seguimiento y verificacion de eficiencias.
-Clases de una hora por Zoom
-Fases de calentamiento, puesta a punto, enfriamiento y estiramiento,
- Entrenamiento por zonas, FC , potencia, velocidad media.
-Mejora de tecnica, ajuste de respiracion, pedaleo circular.
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