El perfil Anastasia y sus datos de contacto han sido verificados por nuestros expertos
Anastasia
- Tarifa /hr. ₡4873
- Tiempo de respuesta 1h
₡4873/h
Ver los profesores de entrenamiento personal
Desafortunadamente, este profesor no está disponible
- Entrenamiento personal
- Fitness
- Ponerse en forma
- Estiramiento
- Pilates
COACHING ONLINE 1:1 • programa personalizado • entrenamiento individual • soporte constante • tanto en casa como en el gimnasio • opcional: plan de comidas personalizado • plazas limitadas
- Entrenamiento personal
- Fitness
- Ponerse en forma
- Estiramiento
- Pilates
Lugar de las clases
Acerca de Anastasia
About me
My love for sports and wellness started when I was very young. I'm a former pro tennis player and a current pro beach tennis player.
Today, I’ve been fortunate to turn my passion into a thriving profession. As a high performance athlete and a certified trainer, since 2009 I’ve been helping people around the world to transform their lives through the power of exercise and nutrition, guiding my clients towards a healthier lifestyle.
Through working with a diverse group of clients, I’ve come to realise that everybody is unique, each with their own goals and lifestyle. I will construct a plan and training schedule according to your fitness experience and needs that will have you seeing results in no time.
Certifications
Elite Nutritionist, Lyceum Scientist Fitness
Psychology & Psychophysiology of Nutrition, Lyceum Scientist Fitness
Women’s Training Master, Lyceum Scientist Fitness
Movement Principles, Balanced Body
Physical Conditioning Training, Orthos
Precision Nutrition Level 1 Certificate
First Aid For Sports, Red Cross
High Performance Personal Trainer, Vital Sport
ver más
Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Duración
¡Recuerda que la consistencia es la clave para obtener resultados! Para tener resultados visibles necesitas tiempo, por eso cada fase de entrenamiento durará 12 semanas, por lo que la renovación debe realizarse cada 12 semanas.
¿Cómo es que funciona?
• la combinación de mindfulness y entrenamiento de fuerza
• entrenamientos fáciles de seguir, amigables con las articulaciones, utilizando el peso corporal o equipo mínimo como resistencia a medida que aprende los patrones de movimiento fundamentales, y el progreso de los ejercicios de peso corporal de bajo impacto para el entrenamiento de alta intensidad en las semanas siguientes del programa
• los ejercicios aumentan gradualmente en complejidad, la construcción hacia movimientos más dinámicos a medida que avanza a través del programa
• puede hacer los ejercicios más fáciles, o si desea desafiarse a sí mismo, hay opciones para hacerlos más difíciles
• cada entrenamiento comienza con ejercicios de movilidad centrados en todo el cuerpo, estiramiento y equilibrio, y movimiento dinámico para calentar y preparar su cuerpo para los ejercicios que siguen, también se incluye un enfriamiento después de cada sesión
Idiomas
Hablo: ENG, ESP, ITA, RUS
Plan de entrenamiento (350€ por 12 semanas - ¡solo 9,7€ por entrenamiento!)
• una videollamada inicial para conocerse
• plan de entrenamiento personalizado de 12 semanas
• video tutoriales de cada ejercicio con explicaciones prácticas
• comentarios sobre su ejecución de los ejercicios (cada semana puedes enviarme tus actuaciones de vídeo para recibir mis comentarios, dándole consejos de técnica, correcciones y modificaciones útiles)
• comunicación conmigo a través de WhatsApp, de lunes a viernes 12-4pm (voy a estar a tu lado a cada paso del camino)
• técnicas para establecer hábitos y estilos de vida saludables
• bodychecks cada 4 semanas
• plan de dieta personalizado adaptado a su horario, objetivos y preferencias (opcional)
• después de 12 semanas un control de vídeo de 30 minutos y un nuevo plan
ver más
Precios
Tarifa /hr.
- ₡4873
Tarifas de los paquetes
- 5h: ₡24365
- 10h: ₡48730
En línea
- ₡4873/h
Profesores de Entrenamiento personal similares
Kevin
Cartago & En línea
- ₡8000/h
- 1ra clase gratis
Guillermo
& En línea
- ₡6000/h
- 1ra clase gratis
Geo
San Rafael & En línea
- ₡27000/h
- 1ra clase gratis
José
Playa Santa Teresa & En línea
- ₡7000/h
- 1ra clase gratis
Luis
San José & En línea
- ₡5000/h
- 1ra clase gratis
Mariana
San Andrés & En línea
- ₡4500/h
- 1ra clase gratis
Bruno
Alajuela & En línea
- ₡50000/h
- 1ra clase gratis
Jesus
& En línea
- ₡8000/h
- 1ra clase gratis
Julián
Escazú & En línea
- ₡8000/h
- 1ra clase gratis
Isa
Valle La Estrella & En línea
- ₡5000/h
- 1ra clase gratis
Jhosell
San José & En línea
- ₡15000/h
- 1ra clase gratis
Ruben
San Pablo & En línea
- ₡7000/h
- 1ra clase gratis
Juan Diego
San José & En línea
- ₡6000/h
- 1ra clase gratis
Justin
San José & En línea
- ₡6000/h
- 1ra clase gratis
Arturo
San Isidro & En línea
- ₡4999/h
- 1ra clase gratis
Esteban
Granadilla & En línea
- ₡6890/h
- 1ra clase gratis
Ron
Escazú & En línea
- ₡25000/h
- 1ra clase gratis
Steven
San José & En línea
- ₡20000/h
- 1ra clase gratis
Esteban
Alajuela & En línea
- ₡5000/h
- 1ra clase gratis
Elizabeth
Alajuela & En línea
- ₡8/h
- 1ra clase gratis
-
Ver los profesores de entrenamiento personal
