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Renata
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Bailarina ,Instructora de Pilates Mat y Reformer. En las clases focalizamos el desarrollo de la conciencia corporal para fortalecer , ser mas flexibles , mejorar nuestra postura, oxigenarnos y asi lo
- Pilates
Lugar de las clases
Acerca de Renata
Como bailarina , e investigadora del movimiento, desde el 2016 estoy activamente dando clases de pilates, en formato virtual y presencial. Me interesa acompañar a las personas en su proceso con respecto a su relacion con su cuerpo y la actividad fisica. Donde puedan desarrollar una escucha conciente de sus malestares corporales y puedan generar herramientas para llevar una vida cotidiana mas liviana, dandole energia vital a su cuerpo a traves del movimiento.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
En cada a clase de Pilates trabajamos desde una conciencia corporal, focalizando en la
fuerza del centro (power house) hacia la periferia del cuerpo. Buscando una armonía
muscular, reforzando músculos débiles y dando mayor flexibilidad a músculos
acortados. Este entrenamiento requiere de una respiración adecuada y consciente
para llevar a cabo cada ejercicio. Tener una escucha y concentración en la totalidad del
cuerpo para poder aumentar la fuerza muscular, la flexibilidad, la coordinación, darle
mayor movilidad a las articulaciones y mejorando la postura.
• A partir de diferentes ejercicios que realizaremos en el piso, y otros en el plano
vertical, abordaremos los 6 principios que propone el Método Pilates: Concentración,
Respiración, Centralización, Control , Precisión y Fluidez. Siempre a la escucha de las
necesidades/limitaciones de cada persona para que sea un entrenamiento consciente .
Donde también podamos observar que movimientos nos dificultan, que zonas del
cuerpo se tensionan más y cómo podemos ir mejorando nuestra postura y alineación
corporal a través del movimiento. Para así tener un cuerpo más liviano, disponible,
conectado y con más energía en nuestra vida cotidiana.
• El taller está destinado a toda persona que quiera acercarse a conocer el método, y a
tener una conexión, autoconocimiento con su cuerpo, para mejorar su postura y
movilidad en lo cotidiano. Logrando un bienestar en ellxs, generando más salud y
vitalidad en sus días
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Precios
Tarifa por hora
- ₡2710
Tarifas de los paquetes
- 5h: ₡13550
- 10h: ₡27100
En línea
- ₡3011/h
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